Fit werden durch nur 2 x die Woche jeweils 15-20 min! Vorteile: Zeiteinsparung – keine 6-10 Stunden die Woche im Gym verbringen müssen ein kompaktes Ganzkörpertraining bessere Haltung, weniger Rückenprobleme Muskelaufbau &/oder Fettreduktion Nachteile: Muskelkater … Weiterlesen